4 tyg cykl

Witam! Jutro rozpoczynam 5-6 tygodniowy cykl na kreatynie. 3x treningi typowo silowe (plan Marka Rippetoe, podstawowe cwiczenia zlozone) w tygodniu + jedna sesja aerobow/tabaty w tyg. Prosze o skorygowanie diety, a w zasadzie wartosci BTW: bialko 2,6 g na kg masy (1,8 zwierzecego) wegle 5,0 g na kg tluszcze 1,4 g na kg 3170kcal waga: 71-72kg [...]

Witam! Jutro rozpoczynam 5-6 tygodniowy cykl na kreatynie. 3x treningi typowo silowe (plan Marka Rippetoe, podstawowe cwiczenia zlozone) w tygodniu + jedna sesja aerobow/tabaty w tyg. Prosze o skorygowanie diety, a w zasadzie wartosci BTW: bialko 2,6 g na kg masy (1,8 zwierzecego) wegle 5,0 g na kg tluszcze 1,4 g na kg 3170kcal waga: 71-72kg [...]

Cykl rozpoczęty Narazie prawie wszystko idzie zgodnie z planem- jedzenie, treningi, regeneracja Waga +4 kg Niestety po tyg musiałem odstawić metkę Było to moje trzecie podejście do tego środka i niestety potwierdziło się, że nie jest on dla mnie To znużenie, brak siły i osłabienie znów się powtórzyło Na nic moje nadzieje, że apteczna meta inaczej [...]

[...] -klatka:125 -udo:62 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 4 lat 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak nie stosowałem tylko odzywki 8. TRENING: 4x w tyg: pon: klatka+barki, wt: plecy+ tył barków, czwartek: biceps+triceps, piatek nogi, areoby staram się robić po każdej siłce 45 min a po nich brzuch 9. CEL CYKLU: bardzo [...]

[...] temat żebyście mogli przeczytać o moim przypadku. Teraz trzeba coś zmienić. "skonczysz ten cykl,to zaczniesz split z podzialem na 2" Dalej chce mieć 3 treningi w tyg. Teraz bym proponował taki podział: A. 1. przysiady 3x10 2. klatka - wyciskanie na skosie w dół/górę 3x10 3. biceps + plecy - podciąganie na drążku podchwytem 3xmax 4. [...]

[...] superdrol(teb test enan, polska prolka z jelfy była wy***ką...myslę że trochę głupio zrobiłem dając na koniec tego superdrola... za błędy się płaci...) 8. TRENING: 3 x w tyg 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy mięśniowej, ale dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: cykl powyzszy skończyłem ponad miesiąc temu 11. [...]

[...] w lekkim opadzie tułowia Uginanie ramion ze sztangą prosta stojąc Wyciskanie francuskie sztangi leżąc całość w systemie HST ale na nogi jak i plecy wolałbym ćwiczyć 1 w tyg ale konkretniej, aby nie przeładowywać całego systemu zbyt duża ilością ćwiczeń. Tylko klatkę jeszcze trochę urozmaiciłem dodając też 1x w tyg wyciskanie na skosie [...]

[...] 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:3,5 -tłuszcz:ok 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta , prop,prop + wino + clen, prop+ npp, cypio tren, ... 8. TRENING:6 dni w tyg, 4 silowe + aero , 2 czysto aero 9. CEL CYKLU: masa, teraz redukcja + definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Cypio + tren , następuje koniec 11. [...]

Witam, za tydzien koncze propa, za 2 tyg wino. Wszystko zgodnie z planem. Co 5 tyg leci 5000 uj hcg. Teraz pytanie, troche szkoda mi konczyc cykl i mysle nad jakims mostkiem a nastepnie wejsc na propa z npp . Czy lepiej skonczyc teraz i za 4 miesiace na nowo wejsc na bombe? Co radzicie?

ZembuR na poczatek przeczytaj moj post: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html "ostatni plan to takze split dwie partie tygodniowo. całkiem inny, ale efekty słabe. teraz robie 2 tyg przerwy i chce zrobic cykl masowy." czy ten poprzedni takze byl z podobna objetoscia?(4 dni treningowe i tyle [...]

[...] 58 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2,4g -węglowodany: 4,5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 - prop solo 100 mg e2d przez 10 tyg, 2 - prop 100 mg e2d, bold 150 mg e2d przez 12 tyg 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop, bold [...]

Cypio 10 szotow malo, nawet bijac te minimum 200-250mg e5d wychodzi jakies 7 tygodni. Dokup i lec 10-12 tygodni. Dolacz wino na 6-7 tygodni i bedzie ok:-)). Wino 2 tyg dluzej od cypio. Moze byc tak: 1-10 cypio 250mg e4d 6(7)-12 wino 30mg ed lub 1-12 cypio, 8(9)-14 wino jak chcesz dluzszy cykl Raczej tabsy wina kup, strzaly po 1 drozej wychodza i [...]

[...] i daj 1/4 tabl i za tydzien tyle samo Troche pozno sie za to biore bo juz wysyfilo mnie totalnie. Mialem nadzieje ze przyblokuje te pryszcze zastosowaniem Proscaru. Od 1,5 tyg biore 1/4 tab. Wydaje mi sie ze jedyne efekty jakie zauwazylem sa bardziej po zbombardowaniu skory wszelakimi masciami jak Benzacne, lek Borasol, chyba z 5 roznych masek [...]

[...] -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 ale 3 lata z dieta 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 100 max -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x enan+susta po 20 tyg oba 8. TRENING: 4-5 razy a tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: wtrakcie odbloku 11. POZIOM BF%: ujj wie 12. TENDENCJA DO [...]

Amentoris - przemielilem przemielilem teraz szykuje drugie podejscie jake ,ze bylem zadowolony ale teraz bedzie dluzszy i mocniejszy cykl. Wczesniej bylo 8 tyg po 3 na noc teraz beda 4

mocny zle mnie zrozumiałeś chodziło mi o to ze prze pierwsze dwa tyg sama deka a pozniej do niej prolka i tak jak mowisz co 4-5 dni strzał. wiec wyjdzie mi cykl 10 tygodniowy z tym ze pierwsze 2 tyg sama deka a kolejne 8 delka z prolka napisze mi ktoś jakie suple do tego brac? i jaki odblok.

[...] względu na barki ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : SIŁA KULTURYSTYCZNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :~~\8 tyg. POPRZEDNIO ROBIŁEM : Cykl na masę, 6tyg. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak PRZEBYTE KONTUZJE:brak ALERGIE:brak PROBLEMY [...]

[...] SIŁOWNI: 4 miechy 6. DIETA: jest -białko: ? -węglowodany: ? -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl - prop,tren,clenox,masteron,wino 8. TRENING: 4razy w tyg 9. CEL CYKLU: spalenie tkanki tłuszcz,oraz masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 mies. 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] do 1 tab/dzien objawy zmaleja ?? czy bedzie dalej tak samo a moze gorzej ?? moze jest sens skonczyc odblok wczesniej ?? ostatecznie cykl wygladal tak 10x200mg deci co tydzien 11 pelnych tyg prop co 2 dni 12 tydz hcg co 3 dni 7 ostatnich pelnych tyg winstrolu co 2 dni i caly czas nolva 10 mg podczas odbloku 20 oczywiscie nagrodze sogami :)

[...] 5x5 45kg 2. Wiosło końcem sztangi 5x5 45kg 3. Wyciskanie sztangielek na ławce skos dodatni 5x5 2x20kg 4. Unoszenie sztangielek na barki (wznosy boczne) 5x5 2x7,5kg 5 Uginanie przedramion ze sztangą 5x5 20kg 6. Dipsy 5x5 Pierwszy mikro cykl skończony dwa tyg. Teraz do treningów po 5 pow dodam 2.5kg ciezaru A sesję 15 i 10 wylicze % Z sesji 5